• Menjadi Pesaing yang Lebih Baik
    GAYA PILIHAN

    Menjadi Pesaing yang Lebih Baik

    Cara Menjadi Pesaing yang Lebih Baik Apapun Olahraganya

     

    Tidak ada rahasia sejati untuk menjadi pesaing yang lebih baik. Prinsipnya sama, tidak peduli olahraga apa yang Anda ikuti. Berikut ini adalah lima cara yang sangat spesifik di mana Anda dapat segera menjadi pesaing dan atlet yang lebih baik. Apakah Anda seorang pejuang akhir pekan, atau calon Olympian, terapkan strategi ini dan lihat sendiri. Prinsip ini adalah perbedaan paling penting antara atlet biasa-biasa saja dan mereka yang berhasil di tingkat tertinggi olahraga mereka.

    Menjadi Pesaing yang Lebih Baik

    Lupakan tentang kemenangan, fokus pada pertarungan

    Dalam hidup, hal yang sama tidak benar. Ini bukan permainan zero-sum, di mana keuntungan satu orang sama dengan kerugian orang lain. Anda tidak bisa “menang” dalam suatu hubungan, misalnya. Anda hanya dapat bekerja untuk membuatnya memuaskan dan menyenangkan bagi kedua orang yang terlibat. Jika Anda ingin menjadi atlet dan pesaing yang lebih baik, lupakan apakah Anda menang atau kalah dalam olahraga. Lebih fokus pada seberapa baik Anda bertarung dan bersaing, karena itu adalah sesuatu yang sepenuhnya berada dalam kendali Anda. Anda tidak dapat mengontrol hasil olahraga (menang) meskipun Anda pikir Anda bisa! Sebagai buktinya, berapa banyak atlet profesional yang mengalami hari-hari karir dalam olahraga mereka dengan usaha yang kalah? Terlalu banyak untuk di hitung. Itu terjadi setiap hari. Ini karena ada terlalu banyak variabel yang masuk ke dalam kemenangan yang berada di luar kendali kita.

    Gunakan nutrisi sebagai keuntungan

    Saya tidak tahu olahraga apa pun di mana nutrisi yang lebih baik tidak akan membantu seorang atlet tampil lebih baik. Saya tidak akan membahas secara spesifik di sini, tetapi mengikuti panduan nutrisi dasar untuk partisipasi olahraga akan membantu Anda memperbaiki pola makan, dan performa Anda. Beberapa cara mudah antara lain:

    * tingkatkan asupan air Anda. Tubuh yang terhidrasi berkinerja lebih baik daripada yang dehidrasi.

    * kurangi asupan kafein Anda. Kafein memicu dehidrasi.

    * Kurangi asupan gula dan permen. Biarkan tubuh Anda memanfaatkan cadangan lemak alami untuk energi. Gula darah Anda akan tetap lebih stabil selama kompetisi jika Anda melakukannya.

    *makan secukupnya. Jika Anda harus makan lebih banyak, makanlah dalam porsi kecil lebih sering. Enam kali makan kecil sehari jauh lebih baik untuk metabolisme Anda daripada tiga kali makan besar.

    Menjadi Pesaing yang Lebih Baik

     

    Jika memiliki artileri, gunakan itu. Mainkan kekuatan

    Ini adalah contoh militer, tetapi itu benar. Apa gunanya amunisi jika Anda tidak menggunakannya? Jika Anda ingin menjadi pesaing yang lebih baik, lakukan dua hal:

    -cari tahu apa “amunisi” Anda (atau, apa kekuatan Anda sebagai atlet dan pesaing)

    -jadikan amunisi itu sebagai aspek utama dari kompetisi Anda (gunakan di setiap kesempatan)

    Sebagai contoh, jika Anda seorang pemain bola basket dengan pukulan yang baik, tetapi Anda dalam kondisi prima, mengapa tidak menggunakan kebugaran Anda sebagai keunggulan Anda selama pertandingan? Jalankan pemain yang menjaga Anda ke tanah. Jalankan dia melalui pick, sekitar pick, naik turun lapangan, tidak peduli apakah Anda mencetak gol atau tidak. Cepat atau lambat, jika mereka tidak fit secara fisik, mereka akan lelah, dan rusak. Jika sebagai pegolf Anda lebih baik dengan putter Anda daripada dengan besi Anda, jangan khawatir tentang memainkan pukulan berisiko, selama Anda bisa mendapatkannya di suatu tempat di green. Dapatkan intinya? Gunakan apa pun kekuatan Anda untuk keuntungan Anda. Selalu.

  • WARNA TERKINI

    Eropa membuat Russia lebih susah untuk mengekspor minyak kemanapun

    Eropa membuat Russia lebih susah untuk mengekspor minyak kemanapun

    The International Union’s embargo Diatas 90% minyak yang diimpornya yang berasal dari Rusia. Sebenarnya merupakan hukuman terberat yang dikenakan pada Kremlin karena Kepala negara Vladimir Putin membeli intrusi Ukraina. Namun komponen berukuran lebih kecil dari bundel izin terbaru mungkin menunjukkan sama besarnya. Larangan untuk menjamin kapal-kapal yang membawa minyak Rusia akan membuat lebih sulit bagi Moskow. Mereka menarik banyak barel berkali-kali ke berbagai pembeli lain di India dan Cina. Mereka dapat mendorong harga minyak dunia juga lebih tinggi. “Menargetkan batas cakupan asuransi sebenarnya adalah cara terbaik untuk menghentikan peredaran minyak mentah Rusia.  kata Matt Johnson, pakar minyak terkemuka di Kpler, pakar pasar yang solid. Serikat Internasional telah mengungkapkan bahwa UE Bisnis pasti akan terhambat dari “menjamin dan mendanai transfer” minyak Russia ke negara pihak ketiga setelah masa transisi 6 bulan.

    “Keterbatasan cakupan asuransi untuk kapal Rusia sebenarnya sangat penting dan faktor utama yang tim kami anggap tidak semua barel Rusia dapat dengan mudah dialihkan jauh dari Eropa ke tempat lain, terutama China dan India,” kata Shin Kim, bergerak sumber serta evaluasi manufaktur di S&P Worldwide Product Understandings. “Larangan itu pasti akan mencakup masalah politik dan keuangan terhadap relokasi minyak Russia. Uni Eropa melarang minyak mentah Russia dikirim melalui laut sebenarnya sedang bertahap masuk Namun klien internasional telah ditarik kembali, ingin mencegah kerusakan reputasi menantang dan logistik.

    Ekspor ke Eropa Barat Laut turun dari 1,08 ribu barel per hari di Januari menjadi hanya di bawah 325.000 barel per hari di Mei, menurut informasi Kpler. Tekanan yang datang dari Barat mengharuskan Russia untuk mengurangi produksinya sendiri. Menurut kementerian iklim ekonomi negara itu pada bulan April mungkin akan dikunjungi selama 17% tahun ini. Pasar asuransi juga terdiri dari sistem reasuransi yang membantu risiko kolam renang. Banyak dari perusahaan ini sebenarnya berlokasi di Eropa.

    Faktor China dan india

    Menjauhkan Rusia dari pasar lain akan memiliki dampak yang diinginkan dari memperketat giliran di Moskow. Tetapi mungkin lebih meningkatkan biaya listrik di seluruh dunia. Seperti Eropa dan Kondisi Terpadu mencoba untuk menjinakkan inflasi yang meroket. Memang, Rusia akan mengalami penurunan pendapatan. Tetapi Eropa dan Uni Eropa kemungkinan besar akan berjuang dengan peningkatan yang cukup besar dalam harga minyak dunia,” Olivier Blanchard, mantan pakar ekonomi utama di Worldwide Financial Money. Baru-baru ini menulis. dalam artikel singkat untuk Prinsip Peterson untuk ekonomi Bisnis di Seluruh Dunia.

    Ekspor ke Eropa Barat Laut turun dari 1,08 ribu barel per hari di Januari menjadi hanya di bawah 325.000 barel per hari. Di Mei Menurut informasi Kpler. Tekanan yang datang dari Barat mengharuskan Rusia untuk mengurangi produksinya sendiri, yang menurut kementerian iklim ekonomi negara itu pada bulan April mungkin akan dikunjungi selama 17% tahun ini. Pasar asuransi juga terdiri dari sistem reasuransi yang membantu risiko kolam renang. Banyak dari perusahaan ini sebenarnya berlokasi di Eropa. “Pada awalnya, setidaknya, saya yakin ini kemungkinan besar akan berdampak besar pada pasar,” kata Leigh Hansson, seorang rekan dalam tim administrasi regulasi global di praktik hukum Reed Johnson.

    Asuransi sebagai senjata

    Pasar asuransi juga terdiri dari sistem reasuransi yang membantu risiko kolam renang. Banyak dari perusahaan ini sebenarnya berlokasi di Eropa. “Pada awalnya, setidaknya, saya yakin ini kemungkinan besar akan berdampak besar pada pasar. Kata Leigh Hansson, seorang rekan dalam tim administrasi regulasi global di praktik hukum Reed Johnson. Menjauhkan Rusia dari pasar lain akan memiliki dampak yang diinginkan dari memperketat giliran di Moskow. Tetapi mungkin lebih meningkatkan biaya listrik di seluruh dunia. Sama seperti Eropa dan Kondisi Terpadu mencoba untuk menjinakkan inflasi yang meroket. Memang, Rusia akan mengalami penurunan pendapatan. Tetapi Eropa dan Uni Eropa kemungkinan besar akan berjuang dengan peningkatan yang cukup besar dalam harga minyak dunia,” Olivier Blanchard. Mantan pakar ekonomi utama di Worldwide Financial Money, baru-baru ini menulis. Dalam artikel singkat untuk Prinsip Peterson untuk ekonomi Bisnis di Seluruh Dunia.

    Penyuling dan importir lain mungkin bukan satu-satunya yang memperlakukan bahwa pengiriman minyak mentah memiliki cakupan asuransi yang tepat. Rusia telah bersumpah untuk mencegah peraturan baru dengan mengandalkan jaminan kondisi yang secara teoritis dapat digunakan daripada konvensional. perlindungan pertanggungan asuransi. Reuters telah menyatakan bahwa Bisnis Reasuransi Nasional Rusia yang dikendalikan negara saat ini adalah reasuransi utama kerajinan Russia. “Masalah ini sebenarnya dapat dimengerti,” Dmitry Medvedev, kursi pengganti Otoritas Keselamatan dan Keamanan Russia, menyatakan di jaringan Telegram otoritasnya. “Konsen

  • TREN TERKINI

    Cara Membuat Hidangan Saus kacang Hoisin

    Ini sebenarnya Hidangan Saus Kacang Hoisin TERBAIK untuk laporan nasi gulung, disiapkan dalam waktu kurang dari 5 menit. Saus ini diisi dengan kacang tumbuk yang renyah dan rasa asin yang ideal dan lezat. Oleh karena itu, dapatkan roti gulung dingin, roti gulung musim panas, atau bahkan laporan nasi buatan sendiri, dapatkan saus dan roti gulung.

    MENGAPA TIM KAMI MENYUKAI HIDANGAN INI?

    Hidangan yang sangat mudah untuk saus kacang hoisin ini sebenarnya adalah saus celup gulung laporan nasi yang ideal (juga disebut sebagai gulungan dingin, atau bahkan roti gulung musim panas).

    Ini cepat dan juga mudah untuk diperoleh, serta penuh dengan rasa. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat dengan mudah mengubah rasa itu menjadi persis seperti yang Anda suka.

    SEBENARNYA APA SIH SAUS KACANG HOISIN

    Biasanya digunakan sebagai pelengkap nasi gulung, saus celup yang lezat ini memiliki awalan Vietnam dan Mandarin serta merupakan campuran dari kedua bahan dasar – selai kacang hoisin dan saus. Asimilasi sedikit minyak wijen dan bawang putih dengan sedikit hangat dan Anda telah mendapatkan satu saus yang sangat lezat.

    CARA MEMBUAT SAUS KACANG HOISIN

    1. Masukkan hoisin, selai kacang, minyak wijen dan bawang putih ke dalam panci kecil dan didihkan perlahan di atas kompor.

    2. Campur dengan taburan sedikit setiap kali sampai saus memiliki penampilan yang mengkilap dan tekstur yang lembut dan agak menetes.

    3. Uji preferensi beberapa peluang dan tambahkan lebih banyak bahan apa pun atau taburkan sampai Anda puas dengan rasanya.

    KOMPONEN

    • 3 sdm saus hoisin
    • 2 sdm selai kacang renyah
    • 1 sdt minyak wijen
    • 1 siung bawang putih iris hati-hati
    • air

    PETUNJUK MEMBUAT NYA

    • Masukkan saus hoisin, selai kacang, minyak wijen dan bawang putih ke dalam panci kecil dan didihkan perlahan di atas kompor.
      3 sdm saus hoisin, 2 sdm selai kacang renyah, 1 sdt minyak wijen, 1 siung bawang putih.
    • Campur dengan taburan sedikit setiap kali sampai saus benar-benar memiliki penampilan yang mengkilap serta struktur yang lembut dan agak menetes.
      percikan.
    • Uji preferensi beberapa peluang dan tambahkan lebih banyak dari semua jenis bahan atau bahkan taburkan sampai Anda puas dengan rasanya.
  • MODEL PILIHAN

    KARI AYAM VIETNAM DENGAN SANTAN

    Cobalah makan malam satu panci yang luar biasa ini – kari ayam vietnam bersama dengan Santan (Ca Ri Ga). Ini adalah keseimbangan ideal rasa gurih, hangat sedang, serta rasa manis ringan yang pasti disukai semua orang!


    KAMU MENYUKAI NYA?

    kari ayam vietnam benar-benar enak dan sangat enak disantap bersama roti kering! Pecahnya rasa manis yang berasal dari sayuran goreng sangat kontras dengan daging unggas yang empuk dan berair.

    Itu diisi dengan rasa namun dibuat tanpa pasta saus yang dibeli di toko – hanya komponen asli – oleh karena itu Anda bisa sangat senang Anda telah membuatnya sepenuhnya sendiri.

    Sesuaikan hidangan ini agar sesuai dengan preferensi Anda – termasuk cabai bersih atau bahkan serpihan cabai untuk menghangatkan, atau bahkan mengganti unggas dengan babi, tahu atau bahkan ikan dan kerang.

    Sebenarnya apa sih sebenarnya Ca Ri Ga itu?

    Cà ri gà (ca ri = saus, ga = unggas) adalah kari ayam Vietnam yang harum namun lembut yang ditanamkan bersama dengan alami dan rasa.

    Seiring dengan asal-usul makanan India, saus ini mengungkapkan pengaruh Oriental Tenggaranya sendiri bersama dengan penambahan santan serta saus ikan.

    Minuman saus yang melimpah sebenarnya agak tipis dan berair, lebih banyak seperti sup, jadi tidak heran jika itu cocok dengan roti Prancis atau Vietnam yang bersih.

     

    Persis seperti yang Anda Butuhkan

    • Saus Bubuk – Gunakan Ca Ri Ni an Perform Vietnam (Bubuk Saus Madras) atau semua yang berlabel bột cà ri, atau bahkan Bubuk Saus S&B untuk rasa terbaik, atau semua jenis merek lokal dari bubuk saus yang biasanya Anda bawa. Anda juga dapat dengan mudah membuat bubuk saus buatan sendiri bersama dengan rasa dapur yang mendasar.
      Bumbu Lainnya – Anda juga akan membutuhkan kecap ikan, kaldu bubuk kari , gula pasir, serai, bawang bombay serta siung bawang putih yang diiris tipis-tipis.
      Komponen saus
    • Unggas – Tim kami memanfaatkan paha unggas tanpa tulang untuk keuntungan. Di bawah bersama dengan kaki bagian bawah, sayap atau bahkan tulang untuk menambah rasa. Tinggalkan lapisan kulit lebih baik, karena akan menambahkan rasa dan menggoreng dengan efektif tanpa minyak tambahan.
    • Sayuran – Hari ini kami menggunakan kentang berwarna putih (di bawah ini bersama dengan kemerahan, cokelat muda, atau bahkan varietas pilihan Anda), kentang manis dan wortel. Gunakan semua atau bahkan pilih favorit Anda saja.
    • Santan – Anda dapat dengan mudah menggunakan santan, atau bahkan pilihan kami adalah menggantinya dengan santan yang permukaannya agak lebih tebal. Anda juga dapat dengan mudah menggunakan susu biasa atau bahkan menginginkan saus non-kelapa.
    • Gula – Gula berwarna putih yang mudah sebenarnya bagus. Di bawah ini bersama dengan gula tangan, gula kelapa atau bahkan setiap pemanis lainnya.
    • Minyak Sayur – Canola adalah pilihan yang baik karena memiliki tingkat asap yang lebih tinggi untuk menggoreng, terjangkau dan tidak mengganggu rasa saus.


    Komponen

    650 g paha unggas 1,5 pon, tanpa tulang, di bawah dan lebih banyak lagi kaki bagian bawah biasa, sayap atau bahkan tulang untuk tambahan rasa
    1 kentang kupas dan kurangi menjadi 8 butir.

    1 kentang yang luar biasa 250 g / 8,8 ons, dikupas dan dipotong-potong.

    3 sdm minyak goreng
    200 ml santan di bawah bersama dengan lotion kelapa atau bahkan susu biasa untuk permukaan non-kelapa
    3-4 cangkir taburkan untuk menangani unggas (jumlahnya akan berbeda tergantung pada kedalaman dan ukuran pot Anda)
    Bumbu ayam:
    1,5 sdm saus bubuk menggunakan Ca Ri Ni an Perform Vietnam (Bubuk Saus Madras), Bubuk Saus S&B!
    1 sdm kecap ikan
    1 sdt bubuk pasokan unggas di bawah bersama dengan bawang merah atau bahkan natrium seledri
    sdt gula pasir
    2 bawang putih iris hati-hati
    3 sentimeter serai diiris dengan hati-hati
    1 bawang bombay iris di bawah bersama dengan 2 bawang merah
    Opsional
    1 sdm tepung maizena untuk memperbesar, campurkan dengan 1 sdm taburan cabai, di bawah bersama dengan tepung terigu atau bahkan tepung tapioka
    1 sdm minyak cabai untuk menghangatkan, di bawah bersama dengan bubuk cabai atau bahkan serpih1 genggam daun ketumbar untuk hiasan
    2 roti gulung Vietnam di bawah baguette Prancis
    mie beras bihun
    nasi putih
    Petunjuk arah
    Untuk Marinasi:
    Tempatkan produk unggas Anda di piring kecil dan sertakan bahan rendaman (bubuk saus, kecap ikan, serai, bawang merah, pasokan unggas, gula dan bawang putih). Marinasi minimal tiga puluh menit, maksimal 8 jam semalaman.

  • OPOR AYAM KUNING SPECIAL
    HARGA TERKINI

    OPOR AYAM KUNING SPECIAL

    OPOR AYAM KUNING SPECIAL?

    masakan semacam kari ayam yang paling dikenal di Indonesia. Masakan ini sudah terkenal di wilayah lain. Bahkan juga ke semua daerah Indonesia. Opor ayam yaitu ayam rebus yang dibumbui kental dari santan yang ditambahkan beragam bumbu seperti serai, kencur, dan lain-lain

    Opor ayam kuning jadi sajian ikonik saat lebaran. Memang di Indonesia kurang afdol rasanya berlebaran tanpa hidangan opor di rumah. Opor ayam kuning yang biasa dikonsumsi sebelum shalat Idul Fitri. Dikonsumsi bersama keluarga sampai tamu yang tiba di rumah. Berikut resep opor ayam kuning yang gampang untuk dipraktikkan

    panduan supaya opor ayam tidak gampang BASI

    Gunakan Santan dari Kelapa Tua

    Saat ini lebih ringkas gunakan santan instan. Tetapi, bila ingin membuat opor yang lebih nikmat dan bertahan lama, kita dapat menggunakan santan dari kelapa tua. Kelapa tua yang telah diparut dapat diperas dengan memakai udara hangat atau udara panas, lalu dipakai sebagai bahan opor.

    Bumbu Ditumis Sampai Masak

    Pada proses mengoseng bumbu lembut, yakinkan sampai wewangian wanginya keluar dan bumbu betul-betul matang. Tingkat kematangan bumbu ini juga bisa mempengaruhi kualitas ayam agar tidak cepat basi nantinya. Saat sebelum daging ayam ditempatkan, bumbu oseng seharusnya telah pada kondisi matang.

    Masak Sampai Air Berkurang

    Saat daging telah ditempatkan, dan seluruh bahan bumbu dan santan digabung, diamkan mendidih. Yakinkan daging empuk. Dan, masak sekitaran 10 menit sebelum mendidih sampai udara menyusut. Santan yang betul-betul masak dan mengental .

    Saat Opor Ayam Dihangatkan, Pakai Api Kecil

    Pada proses mempersiapkan ayam, cukup menyiapkan api yang kecil saja agar kualitas daging bangunan dan santan. Selain itu tidak boleh diaduk-aduk terlalu berlebihan atau jika perlu tidak perlu diaduk-aduk saat ayam sedang dihangatkan. Karena kontak ayam dengan benda asing dicemaskan akan menjadi cepat.

    Diamkan Uap Panas Lenyap sebelum Dihangatkan

    Setelah opor ayam usai dihangatkan, diamkan panci pada kondisi terbuka. Diamkan uap panasnya keluar dan mendingin sendiri pada suhu ruang. Jika akan dimakan kembali, dapat diletakkan dalam kulkas dihangatkan kembali saat akan disantap.

    komposisi:

    • ayam kampung
    • minyak
    • air
    • santan
    • daun salam
    •  daun jeruk
    •  serai.
    •  lengkuas
    •  gula
    •  royco micin

    BUMBU

    • bawang merah
    • bawang putih
    •  merica
    • ketumbar
    • sdt jintan
    •  biji pala
    •  jahe
    •  kunyit
    •  Garam

    Instruksi

    • Oseng bumbu lembut dengan daun salam, daun jeruk, serai, dan lengkuas sampai wangi. Masukan ayam, aduk sampai berbeda warna
      Tuangkan air, masukan asam jawa. gula pasir. dan kaldu bubuk. aduk kembali. Masak dengan api sedang sampai ayam air berkurang dan lunak.
      Tambah santan. masak kembali sampai bumbu menyerap dan masak. Angkat, tabur dengan bawang goreng. Suguhkan